Der Mensch kann bis zu zwei Monate ohne Nahrung, aber nur wenige Tage ohne Wasser überleben. Wasser ist für unseren Organismus lebensnotwendig - ein gesunder Erwachsener sollte täglich pro 25 kg Körpergewicht einen Liter Wasser trinken! Also je nach dem was die Waage anzeigt ca. zwei bis vier Liter pro Tag! Hört sich viel an, vor allem für die weniger Durstigen unter uns.
Deshalb haben wir Ihnen einige sinnvolle Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen den täglichen Wasserbedarf zu stillen.

1. Kaffee zählt auch!

Uns ist bewusst, dass es dazu sehr widersprüchliche Meinungen gibt, aber Kaffee besteht fast zu 100% aus Wasser und hilft deshalb auch den Wasserbedarf zu decken.

2. Schmeckt nicht, gibt’s nicht

Wenn Ihnen pures Wasser zu langweilig schmeckt, geben Sie je nach Geschmack ein paar Zitronenscheiben oder Minzblätter dazu und machen Ihr Wasser so zum leckeren Erfrischungsgetränk!

3. Vornehm geht die Welt zugrunde

Trinken Sie Ihr Wasser ab sofort durch einen Strohhalm – Hierfür haben wir (überraschender Weise) keine wissenschaftliche Erklärung gefunden, aber in der Praxis wurde dieses Phänomen schon oft bestätigt: Durch einen Strohhalm trinkt man automatisch mehr.

4. Ice Ice, Baby!

Den meisten Menschen schmeckt kaltes Wasser besser. Eiswürfel oder auch gefrorene Beeren dienen als perfekte Kühlung!

5. Beschenken Sie sich (wahrscheinlich eher ein Tipp für Frauen :))

Kaufen Sie sich eine hübsche Trinkflasche, die Sie dann immer mit sich rumtragen – ob beim Shoppen oder Autofahren, so können Sie jederzeit den Durst stillen und freuen sich zusätzlich über den hübschen Anblick :)

6. Good Morning, Sunshine

Trinken Sie direkt nach dem Aufstehen zwei Gläser Wasser, denn Ihr Körper braucht nach der langen Durststrecke während der Nacht dringend Flüssigkeit um in Gang zu kommen.

7. Helfen Sie Ihrem Körper

Trinken Sie vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser und unterstützen Ihre Bauchspeicheldrüse, um die Verdauungssäfte des Magens zu neutralisieren. Und wer weiß, vielleicht stillen Sie damit auch den großen Hunger und essen dadurch bewusster!

Photo credit: Davmi Pics / Foter / CC BY

8. Technischer Helfer

Mittlerweile gibt es ja zu jedem Thema die passende App. So natürlich auch, um den Wasserkonsum zu regeln. Diese App berechnet den täglichen Wasserbedarf und erinnert Sie regelmäßig ans Trinken. Hier können Sie die App runterladen

Wenn Sie Fragen, Anregungen oder Kritik haben, schreiben Sie uns an blog@officedrink.de

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